strategia di nutrizione sportiva
Benessere aziendale
Nutrizione antietà
Nutrizione antietà
Slider 1

COSTRUISCI VITALITÀ E LONGEVITÀ DALL'INTERNO VERSO L'ESTERNO

Slider 3

VOGLIAMO CHE TU POSSA SENTIRTI DI NUOVO IN CONTROLLO

Slider 1

IMPARA A LAVORARE CON IL TUO CORPO

freccia precedentefreccia precedente
prossima frecciaprossima freccia

Notizie

Commenti Box Icone SVGUtilizzato per icone simili, condividi, commenti e reazioni

Non esiste una "dieta" che funzioni per tutti, ma nei miei oltre 15 anni di lavoro come nutrizionista ho imparato quanto segue. ⁣

….Le persone rispondono in modo diverso. Una taglia non va bene per tutti. ⁣
….Un approccio tutto o niente non funziona per la maggior parte delle persone. ⁣
…..Le abitudini nutrizionali che hanno successo sembrano ragionevoli, piacevoli e sostenibili. ⁣
….La sostenibilità è tutto. ⁣

Vuoi abbandonare le mode passeggere e optare invece per uno stile di vita sostenibile e piacevole. ⁣

Ciao dieta mediterranea. ⁣

È stata nominata più e più volte una delle migliori diete al mondo da esperti e ricercatori di nutrizione. ⁣

Ecco alcuni dei principi chiave ⬆️ ⁣

✅ Ricorda che la nutrizione è personalizzata, quindi per portare questo consiglio a un livello superiore, parla con un dietista o un nutrizionista registrato che può adattare la dieta Med alle tue esigenze. ⁣

✨ Segui il link nella biografia per il supporto 1-2-1. ⁣

#dietamedica #mediterraneaedieta #cibomediterraneo #Salute
... Scopri di piùVedere Meno

ore 4 fa
Non esiste una "dieta" che funzioni per tutti, ma nei miei oltre 15 anni di lavoro come nutrizionista ho imparato quanto segue. ⁣ ⁣ ….Le persone rispondono in modo diverso. Una taglia non va bene per tutti. ⁣ ⁣ ….Un approccio tutto o niente non funziona per la maggior parte delle persone. ⁣ …..Le abitudini nutrizionali che hanno successo sembrano ragionevoli, piacevoli e sostenibili. ⁣ ….La sostenibilità è tutto. ⁣ ⁣ Vuoi abbandonare le mode passeggere e optare invece per uno stile di vita sostenibile e piacevole. ⁣ ⁣ Ciao dieta mediterranea. ⁣ ⁣ È stata nominata più e più volte una delle migliori diete al mondo da esperti e ricercatori di nutrizione. ⁣ ⁣ Ecco alcuni dei principi chiave ⬆️ ⁣ ⁣ ✅ Ricorda che la nutrizione è personalizzata, quindi per portare questo consiglio a un livello superiore, parla con un dietista o un nutrizionista registrato che può adattare la dieta Med alle tue esigenze. ⁣ ⁣ ✨ Segui il link nella biografia per il supporto 1-2-1. ⁣ ⁣ #meddiet #meditteraneandiet #meditteraneanfood #health

Quando raggiungi i 40 anni impari rapidamente che le routine di esercizio e nutrizione che funzionavano per te prima, sembrano non essere più sufficienti. Ma non preoccuparti: puoi ancora scatenarti e prosperare a 40 anni. ⁣
 ⁣
Devi solo sapere come fare! ⁣
 ⁣
Un ottimo punto di partenza è seguire correttamente questi 5 punti nutrizionali ✅⁣

Segui per saperne di più su tutti e 5 e per ulteriori informazioni segui il collegamento nella biografia per il supporto 1-2-1.⁣

#donneover40 #consiglinutrizionaliperlavita #la salute delle donne #la salute delle donnedietista
... Scopri di piùVedere Meno

1 settimana fa
Quando raggiungi i 40 anni impari rapidamente che le routine di esercizio e nutrizione che funzionavano per te prima, sembrano non essere più sufficienti. Ma non preoccuparti: puoi ancora scatenarti e prosperare a 40 anni. ⁣ ⁣ Devi solo sapere come fare! ⁣ ⁣ Un ottimo punto di partenza è capire bene questi 5 punti nutrizionali ✅⁣ ⁣ Segui per saperne di più su tutti e 5 e per ulteriori informazioni segui il link nella biografia per supporto 1-2-1.⁣ ⁣ #womenover40 #nutritiontipsformidlife # salutedelladonna #dietistadellasalutedelladonna

Una cosa nella vita che è inevitabile è l’invecchiamento. Ma puoi essere proattivo con il tuo invecchiamento e invecchiare in modo fantastico!

Ci sono posti nel mondo chiamati Zone Blu dove le persone vivono più a lungo e più in salute. ⁣

Cosa mangiano le persone in queste zone e come il live ci dà grandi indizi su come essere fantastici quando invecchi. ⁣

Ecco 9 alimenti che supportano un invecchiamento sano e perché. ✨⬇️⁣

1. Tè verde: contiene un potente antiossidante, l'EGCG, che combatte i danni al DNA causati dai raggi UV. Pensato anche per supportare il corpo con la disintossicazione. ⁣

2. Olio d'oliva - grazie alle proprietà antinfiammatorie. ⁣

3. Cioccolato fondente: flavanoli che agiscono come antiossidanti nel corpo e possono migliorare la salute della pelle. ⁣

4. Pesce azzurro: ricco di omega 3, selenio, proteine ​​e aminoacidi astaxantina. Previene i segni dell'invecchiamento riducendo l'infiammazione nel corpo⁣

5. Semi di lino: ricchi di fibre e contengono antiossidanti noti come lignina che combattono i radicali liberi nel corpo. Sono anche ricchi di omega 3⁣

6. Melograni: contengono la sostanza urotlitina. Una ricerca suggerisce che potenzia i mitocondri.

7. Crescione - è ricco di beta carotene, vitamina E, vitamina C e 2 potenti antiossidanti luteina e zeaxantina.⁣

8. Erbe e spezie: contengono alcuni antiossidanti.⁣

9. Noci e semi: sono un concentrato di nutrienti che ti forniscono proteine, grassi sani e antiossidanti

#sanoinvecchiamento #invecchiamento #invecchiaresano #salute #ZoneBlu
... Scopri di piùVedere Meno

settimane fa 2
Una cosa nella vita che è inevitabile è l’invecchiamento. Ma puoi essere proattivo con il tuo invecchiamento e invecchiare in modo fantastico! ⁣ ⁣ Ci sono luoghi nel mondo chiamati Zone Blu dove le persone vivono più a lungo e in salute. ⁣ ⁣ Cosa mangiano le persone in queste zone e come vivono ci dà grandi indizi su come essere fantastici quando si invecchia. ⁣ ⁣ Ecco 9 alimenti che supportano un invecchiamento sano e perché. ✨⬇️⁣ ⁣ 1. Tè verde: contiene un potente antiossidante, l'EGCG, che combatte i danni al DNA causati dai raggi UV. Pensato anche per supportare il corpo con la disintossicazione. ⁣ ⁣ 2. Olio d'oliva - per le proprietà antinfiammatorie. ⁣ ⁣ 3. Cioccolato fondente: flavanoli che agiscono come antiossidanti nel corpo e possono migliorare la salute della pelle. ⁣ ⁣ 4. Pesce azzurro: ricco di omega 3, selenio, proteine ​​e aminoacidi astaxantina. Previene i segni dell'invecchiamento riducendo l'infiammazione nel corpo⁣ ⁣ 5. Semi di lino: ricchi di fibre e contengono antiossidanti noti come lignina che combattono i radicali liberi nel corpo. Sono anche ricchi di omega 3⁣ ⁣ 6. Melograni - contengono la sostanza urotlitina. Una ricerca suggerisce che potenzia i mitocondri.⁣ ⁣ 7. Crescione - è ricco di beta carotene, vitamina E, vitamina C e 2 potenti antiossidanti luteina e zeaxantina. .⁣ ⁣ 8. Erbe e spezie - contengono alcuni antiossidanti.⁣ ⁣ 9. Noci e semi: sono potenti nutrienti ricchi di nutrienti che ti forniscono proteine, grassi sani e antiossidanti.⁣ ⁣ #healthyageing #ageing #ageinghealthily #healthspan #bluezones

Buona Festa della Donna⁣

Ieri ho parlato alla London Business School di come prosperare e non solo sopravvivere come donne

Porta a casa i messaggi.. ⁣

Che esseri incredibili siamo, signore. Complesso sì, ma qui sta la nostra kryptonite.⁣

Passaggi attuabili da intraprendere per lavorare con la tua fisiologia unica

1. 𝗧𝗿𝗮𝗰𝗸 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗰𝘆𝗰𝗹𝗲 - non importa la tua età. Questo è un must. Così tante app là fuori. Prova Flo, Clue o Wild, ad esempio. ⁣

2. 𝗔𝗱𝗼𝗽𝘁 𝗮 𝘀𝘆𝗺𝗽𝘁𝗼𝗺 𝘀𝘁𝗼𝗰𝗸 𝘁𝗮𝗸𝗲 𝗿𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹. Puoi iniziare a qualsiasi età, ma dai la priorità quando hai 40 anni come parte della tua cura di te stesso per sederti e controllare te stesso.

3. 𝗜𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲𝗱 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻. Una taglia non va bene per tutti. La maggior parte dei consigli disponibili sono rivolti agli uomini. Trova qualcuno che ti aiuti a sostenere la tua biologia. Prenota un appuntamento con un dietista o un nutrizionista per la salute della donna. Lavoro con donne ad alto rendimento nella mia clinica: guarda nella biografia per informazioni su come prenotare una chiamata conoscitiva GRATUITA.⁣

#IWD #IWD2024 #internationalwomensday #felice giorno delle donne #la salute delle donne
... Scopri di piùVedere Meno

settimane fa 3
Buona festa della donna⁣ ⁣ Ho parlato ieri alla London Business School di come prosperare e non solo sopravvivere come donne.⁣ ⁣ Portate a casa i messaggi.. ⁣ ⁣ Che esseri incredibili siamo, signore. Complesso sì, ma qui sta la nostra kryptonite.⁣ ⁣ Passaggi attuabili da intraprendere per lavorare con la tua fisiologia unica⁣ ⁣ 1. 𝗧𝗿𝗮𝗰𝗸 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗰𝘆𝗰𝗹𝗲 - non importa la tua età. Questo è un must. Così tante app là fuori. Prova Flo, Clue o Wild, ad esempio. ⁣ ⁣ 2. 𝗔𝗱𝗼𝗽𝘁 𝗮 𝘀𝘆𝗺𝗽𝘁𝗼𝗺 𝘀𝘁𝗼𝗰𝗸 𝘁𝗮𝗸𝗲 𝗿𝗶𝘁𝘂𝗮 𝗹. Puoi iniziare a qualsiasi età, ma dai la priorità a 40 anni come parte della tua cura di te stesso per sederti e fare il check-in con te stesso. 𝗱 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻. Una taglia non va bene per tutti. La maggior parte dei consigli disponibili sono rivolti agli uomini. Trova qualcuno che ti aiuti a sostenere la tua biologia. Prenota un appuntamento con un dietista o un nutrizionista per la salute della donna. Lavoro con donne ad alto rendimento nella mia clinica: guarda nella biografia per informazioni su come prenotare una chiamata conoscitiva GRATUITA.⁣ ⁣ #IWD #IWD3 #internationalwomensday #happywomensday #womenshealth ⁣

CommentiScrivi i tuoi commenti su Facebook

Grazie!!!! Felice giorno delle donne

Come combattere l'infiammazione nella mezza età. ⁣

Di recente abbiamo incontrato lo straordinario @drelisedallas per imparare tutto sull'infiammazione durante la mezza età.⁣

Ecco un riassunto di quella conversazione e i nostri migliori consigli per aiutare a ridurre l'infiammazione dalla mezza età in poi. ⁣

Per ulteriori informazioni su come mangiare in modo antinfiammatorio, controlla i post precedenti sul feed e segui per saperne di più! ⁣

#infiammazione #salutedelladonna #menopausa #salutedimezzavita #antinfiammatorio
... Scopri di piùVedere Meno

settimane fa 3
Come combattere l'infiammazione nella mezza età. ⁣ ⁣ Di recente abbiamo incontrato lo straordinario @drelisedallas per imparare tutto sull'infiammazione durante la mezza età.⁣ ⁣ Ecco un riassunto di quella conversazione e i nostri migliori consigli per aiutare a ridurre l'infiammazione dalla mezza età in poi. ⁣ ⁣ Per ulteriori informazioni su come mangiare in modo antinfiammatorio, controlla i post precedenti sul feed e segui per saperne di più! ⁣ ⁣ #infiammazione #salutedelladonna #menopausa #salutedimezzaetà #antinfiammatorioAttacco di immagineAttacco di immagine+2Attacco di immagine

Ciò che vedo nella mia clinica con molte delle mie clienti è che non mangiano abbastanza proteine. Le proteine ​​sono fondamentali per mantenere la nostra massa muscolare, un aspetto estremamente importante per noi donne poiché iniziamo con meno! ⁣

Dobbiamo dare priorità alla protezione dei nostri muscoli ed è per questo che è estremamente importante mangiare abbastanza proteine. ⁣

#proteina #proteinaper donne #alto contenuto di proteine #proteggere i rifiuti muscolari
... Scopri di piùVedere Meno

settimane fa 4
Ciò che vedo nella mia clinica con molte delle mie clienti è che non mangiano abbastanza proteine. Le proteine ​​sono fondamentali per mantenere la nostra massa muscolare, un aspetto estremamente importante per noi donne poiché iniziamo con meno! ⁣ ⁣ Dobbiamo dare priorità alla protezione dei nostri muscoli ed è per questo che è estremamente importante mangiare abbastanza proteine. ⁣ ⁣ #protein #proteinforwomen #highprotein #protectmusclewasteAttacco di immagineAttacco di immagine+2Attacco di immagine
Carica altro

Da più di 15 anni aiuto le persone a comprendere meglio il loro corpo e mostro loro come l'alimentazione può avere un impatto reale sulla loro vita quotidiana. Andando oltre, collaboro anche con Corporation per migliorare la loro strategia nutrizionale o sviluppare il benessere del personale. 

Se sei curioso di sapere come posso supportarti nel raggiungimento del tuo obiettivo, facciamo una breve chiacchierata.