Da più di 15 anni aiuto le persone a comprendere meglio il loro corpo e mostro loro come l'alimentazione può avere un impatto reale sulla loro vita quotidiana. Andando oltre, collaboro anche con Corporation per migliorare la loro strategia nutrizionale o sviluppare il benessere del personale.
Se sei curioso di sapere come posso supportarti nel raggiungimento del tuo obiettivo, facciamo una breve chiacchierata.
Controllare i livelli di zucchero nel sangue è un principio nutrizionale fondamentale per un equilibrio ormonale e prestazioni ottimali, ma non c'è bisogno di diventarne ossessionati!
Anche senza un monitoraggio continuo della glicemia, ci sono alcuni semplici modi per supportare i livelli di glicemia.
Idee sopra.
Per consigli più pratici. Maggiori informazioni nel mio libro best-seller Food for Menopause.
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Quando si tratta di salute ormonale, tutto ruota intorno alle piccole cose fatte con costanza. Nel corso degli anni, ho avuto il piacere di lavorare con così tanti innovatori, agitatori e grandi performer, e ciò che hanno tutti in comune è il loro impegno per semplici abitudini quotidiane.
Non esiste una dieta adatta a tutti o una soluzione magica: si tratta di impegnarsi ogni giorno in modi che ci facciano sentire bene.
Inizia concentrandoti su un'abitudine che risuona con te. Rendila facile, divertente e qualcosa che puoi fare ogni giorno. Una volta che ce l'hai, rimarrai stupito dal potere della coerenza.
Commenta "Abitudine" per ricevere una copia di un tracker dei sintomi che ti aiuterà a orientarti nel tuo percorso!
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Oh ciao! Sono emozionata di avere nuovi follower. Ecco un po' di me, cosa mi spinge, la mia carriera e il mio approccio clinico.
Nel mezzo di tutto questo, sono un'anima piena di energia che prospera nella natura, vive per il buon cibo, si perde nelle passeggiate al mercato, piange per ogni commedia romantica, condivide podcast stimolanti (e meme buffi) e non sa resistere a un balletto sulle note di un afrobeat!
Se desideri il mio progetto per la menopausa per donne ad alte prestazioni, digita BLUEPRINT qui sotto.
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Conosci quella sensazione quando lasci la serata con la sensazione di aver riempito la tazza al punto giusto?
È esattamente come mi sono sentita dopo la cena Breast Cancer Full a cui sono stata gentilmente invitata. Ho incontrato così tante persone meravigliose e ho avuto delle conversazioni fantastiche.
Pance piene + cuori pieni = la serata perfetta.
E tu puoi far sì che ciò accada!
Questo mese segna il lancio del Breast Cancer Full Supper Club!
Il loro Full Supper Club, un'organizzazione senza scopo di lucro, è il modo perfetto per riunire le persone attorno al buon cibo, alla buona compagnia e a una buona causa.
Non potrebbe essere più semplice. Raduna i tuoi cari attorno al tavolo per una cena deliziosa in cambio di donazioni che vanno a prevenire #Cancro al senoAbbiamo persino creato un pacchetto contenente tutto ciò di cui hai bisogno per rendere perfetta la tua festa, comprese ricette di chef rinomati e utili suggerimenti per l'organizzazione.
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Vuoi prosperare nella mezza età e continuare a ottenere risultati in tutti gli ambiti della tua vita?
Allora devi ottenere questo pilastro fondamentale della nutrizione. Impara come costruire un piatto equilibrato e crea tutti i tuoi pasti tenendolo a mente.
Sappiamo che livelli equilibrati di zucchero nel sangue hanno effetti di vasta portata sui sintomi della menopausa e sul benessere a breve e lungo termine.
Per tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue è necessario creare un piatto equilibrato.
Segui questi semplici consigli ☝🏽🌟 e vedi come ti senti!
Per ulteriori consigli su come preparare un piatto equilibrato e ricette che lo rendono facile, ordina oggi stesso la tua copia di Food for Menopause ✅👏 link nella biografia
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Dalla mezza età in poi l'infiammazione nel corpo aumenta. Ciò è ancora più evidente nelle donne dopo la menopausa.
Ciò è dovuto in gran parte al calo degli estrogeni e all'importante ruolo che gli estrogeni svolgono nel sistema immunitario.
Ci sono molti fattori che possono aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo, di cui parlo nel mio libro Food for Menopause.
Ma il punto più semplice da cui iniziare è guardare quali cibi puoi AGGIUNGERE alla tua dieta. Questi cibi hanno tutti importanti proprietà antinfiammatorie.
Ricorda, non esiste un singolo schema alimentare antinfiammatorio o un singolo alimento eroe. In genere si tratta di uno schema alimentare che si concentra su cibi integrali, molta verdura e frutta e un equilibrio di proteine, carboidrati e grassi a ogni pasto.
Per saperne di più sui miei migliori alimenti antinfiammatori e per ulteriori consigli sull'infiammazione nella mezza età, ordina subito la tua copia di Food for Menopause.
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