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Cibo per la menopausa

Cibo per la menopausa

Nuovo libro in arrivo a settembre...

Ogni donna attraversa la perimenopausa e la menopausa, ma la sua esperienza del viaggio sarà unica per lei. Con questo libro, ho voluto creare un kit di strumenti per le donne sui 30 e oltre per aiutarle a capire cosa sta succedendo ma, cosa più importante, per consentire loro di essere in grado di adattare la loro alimentazione e il loro stile di vita in un approccio specifico per i loro sintomi personali, le circostanze e il viaggio. Questo libro non è semplicemente una risorsa straordinaria che contiene ricette deliziose, ma è una missione. Una missione che aiuta le donne a prendere il controllo del loro corpo mentre invecchiano. Il titolo del libro è "Cibo per la menopausa".

A proposito del libro

Il libro è composto da quattro parti.

Parte 1: Conoscere le proprie esigenze. Comprendere i cambiamenti, perché stanno avvenendo e come gestirli può rendere l'intero processo molto meno frustrante.

Parte 2: Mangiare per avere successo. Scopri i 4 pilastri nutrizionali per il successo.

Parte 3: Vivere per il successo: non è solo una questione di cosa mangi. Ma di come gestisci lo stress, di come dormi e di come ti muovi.

Parte 4: Ricette per il successo. Deliziose ricette suddivise in pasti facili per i giorni feriali e poi pasti per il fine settimana. Pasti giornalieri cucinati con meno di 10 ingredienti e in meno di 30 minuti. Tutti nutrienti e deliziosi. Tutte le ricette sono bilanciate dal punto di vista nutrizionale e contengono ingredienti eroici che la scienza dimostra essere delle buone aggiunte.

I migliori consigli su come adattare la ricetta alle tue esigenze alimentari. Include cose come:

  • Uova di avocado
  • Muffin alle mele e carote
  • Barrette croccanti al cioccolato fondente
  • Fajita di pollo al forno in una padella
  • Zuppa di carote e zenzero antinfiammatoria
  • Korma di pollo curativo per l'intestino
  • Salmone in stile thailandese con salsa al melograno
  • Torta al cioccolato e olio d'oliva

Sono così emozionata per questo libro. Non vedo l'ora che le donne lo leggano, usino i consigli, provino le ricette e, cosa più importante, inizino a imparare a lavorare con il proprio corpo.

Preordina subito la tua copia!

Il libro è stato scelto come Waitrose Cookbook of the month per agosto, quindi puoi trovarlo in 250 negozi Waitrose in tutto il Regno Unito. È anche disponibile per il pre-ordine su Amazon. Per ottenere la tua copia, clicca qui.

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DATA DA SEGNARE IN AGENDA...

MANGIARE PER AVERE SUCCESSO DURANTE LA MENOPAUSA

Conferenza online gratuita: giovedì 24 ottobre 2024, dalle 7:8 alle XNUMX:XNUMX

In collaborazione con la Putney Clinic of Physical Therapy, Linia terrà anche una conferenza online gratuita sul tema dell'alimentazione in menopausa giovedì 24 ottobre 2024 (ore 7:XNUMX). 

Se vuoi partecipare puoi prenota online qui.

Prenota online