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Ciò che vedo nella mia clinica con molte delle mie clienti donne è che non mangiano abbastanza proteine. Le proteine ​​sono un nutriente chiave e ancora più importante a cui pensare dalla mezza età in poi. Le proteine ​​sono fondamentali per il mantenimento della massa muscolare, un aspetto estremamente importante per noi donne poiché iniziamo con meno! ⁣

Per saperne di più sulla nutrizione nella mezza età e trovare il tuo punto giusto di proteine, iscriviti subito al programma Midlife Mastery Program di giugno! Link nella biografia per prenotare la tua call conoscitiva gratuita👆🏽✨ ⁣

#proteina #proteinaenergia #nutrizione di mezza età #padronanzadellamezzaetà
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ore 2 fa
Ciò che vedo nella mia clinica con molte delle mie clienti donne è che non mangiano abbastanza proteine. Le proteine ​​sono un nutriente chiave e ancora più importante a cui pensare dalla mezza età in poi. Le proteine ​​sono fondamentali per il mantenimento della massa muscolare, un aspetto estremamente importante per noi donne poiché iniziamo con meno! ⁣ ⁣ Per saperne di più sulla nutrizione nella mezza età e trovare il tuo punto giusto di proteine, iscriviti subito al programma Midlife Mastery Program di giugno! Link nella biografia per prenotare la tua chiamata conoscitiva gratuita👆🏽✨ ⁣ ⁣ #protein #proteinpower #midlifenutrition #midlifemasteryAttacco di immagineAttacco di immagine+5Attacco di immagine

Nel mio primo lavoro come nutrizionista sportivo, più di 15 anni fa, ho imparato molto rapidamente che non importa quanto fossi bravo come nutrizionista o quanto bene i miei clienti seguissero i miei consigli…. Se non trascorressero abbastanza tempo a letto, non incorporassero il corretto mix di movimenti o se non fossero nel giusto spazio per la testa, allora sarebbe difficile convincere il cliente a ottenere davvero il massimo dal proprio corpo e presentarsi come il le migliori versioni di se stessi, indipendentemente dal loro percorso di vita. ⁣

Migliorare una dimensione del tuo benessere può anche migliorare le altre. ⁣

La transizione alla menopausa (che può iniziare verso la fine dei 30 anni!) può essere dura e arriva in un momento in cui ci stiamo destreggiando tra altri impegni, quindi siamo schiacciati dalla pressione dall'alto e dal basso. Genitori anziani, bambini piccoli, carriera impegnativa e così via. E sappiamo che è un dato di fatto che le fluttuazioni ormonali possono rendere più difficile affrontare lo stress quotidiano. Se non ti prendi cura, diventi meno resiliente. La vita può sembrare più dura

Il mio esclusivo programma di 12 settimane per donne ad alto rendimento adotta un approccio a 365 gradi. Ti autorizzo a: ⁣

➡️ Mangia per avere successo⁣
➡️ Muoversi per il successo ⁣
➡️ Vivi per il successo ⁣

Diventa l'esperto che c'è in TE, gestisci i tuoi sintomi e migliora le tue prestazioni nel processo.⁣

Assumo solo 4 nuovi clienti al mese. Al momento sono al completo, ma scrivimi per inserire il tuo nome nella lista d'attesa!⁣

#mentecorpoanima #prenditituttointegro #salute mentaleawarnessweek #salute mentale #spaziotesta #divental'espertosetu
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1 settimana fa
Nel mio primo lavoro come nutrizionista sportivo, più di 15 anni fa, ho imparato molto rapidamente che non importa quanto fossi bravo come nutrizionista o quanto bene i miei clienti seguissero i miei consigli…. Se non trascorressero abbastanza tempo a letto, non incorporassero il corretto mix di movimenti o se non fossero nel giusto spazio per la testa, allora sarebbe difficile convincere il cliente a ottenere davvero il massimo dal proprio corpo e presentarsi come il le migliori versioni di se stessi, indipendentemente dal loro percorso di vita. ⁣ ⁣ Migliorare una dimensione del tuo benessere può anche migliorare le altre. ⁣ ⁣ La transizione verso la menopausa (che può iniziare intorno ai 30 anni!) può essere dura e arriva in un momento in cui dobbiamo destreggiarci tra altri impegni, quindi siamo schiacciati dalla pressione dall'alto e dal basso. Genitori anziani, bambini piccoli, carriera impegnativa e così via. E sappiamo che è un dato di fatto che le fluttuazioni ormonali possono rendere più difficile affrontare lo stress quotidiano. Se non ti prendi cura, diventi meno resiliente. La vita può sembrare più dura. ⁣ ⁣ Il mio esclusivo programma di 12 settimane per donne ad alto rendimento adotta un approccio a 365 gradi. Ti autorizzo a: ⁣ ⁣ ➡️ Mangiare per il successo⁣ ➡️ Muoversi per il successo⁣ ➡️ Vivere per il successo⁣ ⁣ Diventa l'esperto di TE, gestisci i tuoi sintomi e migliora le tue prestazioni nel processo.⁣ ⁣ Assumo solo 4 nuovi clienti a mese. Al momento sono al completo, ma scrivimi per inserire il tuo nome nella lista d'attesa!⁣ ⁣ #mindbodysoul #lookafterthewholeyou #mentalhealthawarnessweek #mentalhealth #headspace #becometheexpertifyou⁣ ⁣

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Nutrizionista bella e moderna di tutte le generazioni. Bellissimi look.

Domina la menopausa e migliora le prestazioni in tutti gli ambiti della vita: questo è lo scopo del mio programma esclusivo di 12 settimane.

Quando ti iscrivi a Midlife Mastery:⁣

➡️ Conosciamoci!⁣

➡️ Conoscerti in modo che tu possa gestire i tuoi sintomi.⁣

➡️ Conoscerti in modo che tu possa essere un partecipante attivo nel determinare il modo in cui invecchi.⁣

➡️ Conoscerti affinché tu possa allungarti e non spezzarti.⁣

➡️ Conoscerti in modo che tu possa presentarti come la versione migliore di te e continuare a esibirti in tutte le aree della tua vita.⁣

Ogni mese do potere a 4 donne che ottengono risultati elevati. Commenta "padronanza della mezza età" per saperne di più!
👇🏽✨⁣

#padronanzadellamezzaetà #la salute delle donne #padronanzadellamezzaetàcorso #supportoperimenopausa #supportoallamenopausa
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settimane fa 2
Domina la menopausa e migliora le prestazioni in tutti gli ambiti della vita: questo è lo scopo del mio programma esclusivo di 12 settimane. Quando ti iscrivi a Midlife Mastery potrai:⁣ ⁣ ➡️ Conoscerti!⁣ ⁣ ➡️ Conoscerti in modo da poter gestire i tuoi sintomi.⁣ ⁣ ➡️ Conoscerti in modo da poter essere un partecipante attivo nel determinare il modo in cui invecchi.⁣ ⁣ ⁣ ➡️ Ti conosco in modo che tu possa allungarti e non spezzarti.⁣ ⁣ ➡️ Ti conosco in modo che tu possa presentarti come la versione migliore di te e continuare a esibirti in tutte le aree della tua vita.⁣ Ogni mese do potere a 4 donne ad alto rendimento. Commenta "padronanza della mezza età" per saperne di più! 👇🏽✨⁣ ⁣ #midlifemastery #womenshealth #midlifemasterycourse #perimenopausesupport #menopausesupportAttacco di immagineAttacco di immagine+6Attacco di immagine

Porridge di quinoa ✨

A molti clienti piace avere un porridge come una delle loro opzioni per la colazione. Porridge convenzionale
può essere scarso in termini di proteine, rendendolo troppo ricco di carboidrati. L'aggiunta della quinoa in questa ricetta offre la sensazione cremosa e confortante del porridge ma aumenta il livello in termini proteici. La quinoa è una delle poche proteine ​​vegetali ad essere completa. Aggiungi il latte di soia e avrai una buona spinta di fitoestrogeni. Quando mi avanza la quinoa, finisce in un porridge. Un modo fantastico per prendersi cura di te e dell'ambiente.

Per 2 persone - Pronto in 15 minuti

Ingredienti
100 g di quinoa cotta (da un sacchetto per microonde o utilizzando gli avanzi)
60g avena porridge
Pizzico di sale marino in scaglie
500ml di latte di avena o di soia più 100ml extra per servire
4 baccelli di cardamomo tritati o un bel pizzico di cardamomo macinato
½ cucchiaino di cannella in polvere
2 cucchiai di sciroppo d'acero

metodo
1. Mettete la quinoa cotta e il porridge d'avena in una padella con un pizzico di sale e il latte,
cardamomo e cannella. Portare a ebollizione e cuocere per 10 minuti, mescolando, finché l'avena sarà tenera. Puoi allentare con un po 'di latte in più mentre cuoce se inizia a farlo
addensarsi troppo velocemente.

2. Versare il composto in due ciotole e ricoprire ciascuna con un filo di sciroppo d'acero. Versare sopra una spruzzata
più latte e servire con i condimenti che preferisci.

Adoriamo aggiungere frutti di bosco e noci!

#porridgeproteico #porridgediquino #InizioForte
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settimane fa 3
Porridge di quinoa ✨ A molti clienti piace avere un porridge come una delle loro opzioni per la colazione. Il porridge convenzionale può essere scarso in termini di proteine, rendendolo troppo ricco di carboidrati. L'aggiunta della quinoa in questa ricetta offre la sensazione cremosa e confortante del porridge ma aumenta il livello in termini proteici. La quinoa è una delle poche proteine ​​vegetali ad essere completa. Aggiungi il latte di soia e avrai una buona spinta di fitoestrogeni. Quando mi avanza la quinoa, finisce in un porridge. Un modo fantastico per prendersi cura di te e dell'ambiente. Per 2 persone - Pronto in 15 minuti Ingredienti 100 g di quinoa cotta (da un sacchetto nel microonde o utilizzando gli avanzi) 60 g di porridge d'avena Un pizzico di sale marino in scaglie 500 ml di latte d'avena o di soia più 100 ml extra per servire 4 baccelli di cardamomo spezzati o un buon pizzico di macinato cardamomo ½ cucchiaino di cannella in polvere 2 cucchiai di sciroppo d'acero Metodo 1. Mettere la quinoa cotta e il porridge d'avena in una padella con un pizzico di sale e il latte, il cardamomo e la cannella. Portare a ebollizione e cuocere per 10 minuti, mescolando, finché l'avena sarà tenera. Puoi allentare con un goccio di latte in più durante la cottura se inizia ad addensarsi troppo velocemente. 2. Versare il composto in due ciotole e ricoprire ciascuna con un filo di sciroppo d'acero. Versa un po' di latte in più e servi con i condimenti che preferisci. Adoriamo aggiungere frutti di bosco e noci! #proteinporridge #quinoaporridge #strongstart

Cos’è una dieta antinfiammatoria? ⁣

Non esiste un unico modello alimentare antinfiammatorio.⁣

Ma in generale, una dieta antinfiammatoria è un modello alimentare basato su cibi integrali, molta frutta e verdura e un equilibrio di proteine, carboidrati e grassi ad ogni pasto.

Per saperne di più su come mangiare in modo antinfiammatorio, prenota una chiamata conoscitiva gratuita. Link nella bio ⬆️ ⁣

#dietaantinfiammatoria #Antiinfiammatorio #Infiammazione
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settimane fa 3
Cos’è una dieta antinfiammatoria? ⁣ ⁣ Non esiste un unico modello alimentare antinfiammatorio. ⁣ ⁣ Ma in generale, una dieta antinfiammatoria è un modello alimentare basato su cibi integrali, molta frutta e verdura e un equilibrio di proteine, carboidrati e grassi ad ogni pasto. ⁣ ⁣ Per saperne di più su come mangiare in modo antinfiammatorio prenota una chiamata conoscitiva gratuita. Link nella bio ⬆️⁣ ⁣ #dietaantiinfiammatoria #antiinfiammatoria #infiammazioneAttacco di immagineAttacco di immagine+3Attacco di immagine

Che sia la prima cosa al mattino o a metà pomeriggio, a volte hai bisogno di uno spuntino sano ed energetico per darti quella carica. La chiave per uno spuntino sano è scegliere cibi con una combinazione di carboidrati complessi, proteine, grassi sani e molte fibre e queste palline energetiche forniscono proprio questo!⁣

Tempo totale: 10 minuti + 30 minuti di ammollo⁣
Dosi: fa ca. 10 palline
Preferenze dietetiche: vegano, vegetariano, senza latticini, senza glutine

𝗔𝗽𝗿𝗶𝗰𝗼𝘁 𝗕𝗮𝗹𝗹𝘀 ⁣
16 albicocche secche ⁣
40 noci⁣
50 anacardi⁣
2 cucchiai di olio di cocco ⁣
1 cucchiaino di zenzero macinato ⁣
45g di cocco essiccato ⁣

𝗠𝗲𝘁𝗵𝗼𝗱⁣

1. Foderare una teglia con carta da forno⁣

2. Metti le albicocche, le noci e gli anacardi in un robot da cucina e frullali finché non saranno ben amalgamati. Aggiungere l'olio di cocco, lo zenzero macinato e il cocco essiccato e frullare nuovamente fino a quando inizia a formarsi un impasto. Se la miscela si sente, prova ad aggiungere un po' più di olio di cocco. Il composto dovrà risultare poco appiccicoso.⁣

3. Usando le mani, crea delle palline grandi quanto uno snack. ⁣

4. Rotolare le palline nel cocco essiccato e disporle su un vassoio preparato.⁣

5. Posizionare le palline sulla teglia preparata e conservare in frigorifero per 30 minuti.⁣

6. Servi le palline dal frigorifero o conservale in un contenitore ermetico per un massimo di 5 giorni. ⁣

#snackingintelligente #spuntinimercato #spuntini #palleenergetiche #albicocca
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1 mese fa
Che sia la prima cosa al mattino o a metà pomeriggio, a volte hai bisogno di uno spuntino sano ed energetico per darti quella carica. La chiave per uno spuntino sano è scegliere cibi con una combinazione di carboidrati complessi, proteine, grassi sani e molte fibre e queste palline energetiche forniscono proprio questo!⁣ ⁣ Tempo totale: 10 minuti + 30 minuti di ammollo⁣ Serve: fa ca. 10 palline⁣ Preferenze dietetiche: vegane, vegetariane, senza latticini, senza glutine⁣ ⁣ 𝗔𝗽𝗿𝗶𝗰𝗼𝘁 𝗕𝗮𝗹𝗹𝘀 ⁣ 16 albicocche secche⁣ 40 noci⁣ 50 anacardi⁣ 2 cucchiai di olio di cocco ⁣ 1 cucchiaino di zenzero macinato ⁣ 45 g di essiccante ted cocco⁣ ⁣ 𝗠𝗲𝘁𝗵𝗼𝗱⁣ ⁣ 1 ⁣ Foderare una teglia con carta da forno⁣ ⁣ 2. Mettere le albicocche, le noci e gli anacardi in un robot da cucina e frullare fino ad ottenere un composto ben amalgamato. Aggiungere l'olio di cocco, lo zenzero macinato e il cocco essiccato e frullare nuovamente fino a quando inizia a formarsi un impasto. Se la miscela si sente, prova ad aggiungere un po' più di olio di cocco. Il composto dovrà risultare leggermente appiccicoso.⁣ ⁣ 3. Usando le mani, forma delle palline grandi quanto uno snack. ⁣ ⁣ 4. Passare le palline nel cocco essiccato e disporle su un vassoio preparato.⁣ ⁣ 5. Posizionare le palline sul vassoio preparato e conservare in frigorifero per 30 minuti.⁣ ⁣ 6. Servire le palline dal frigorifero o conservarle in un contenitore ermetico. per un massimo di 5 giorni. ⁣ #smartsnacking #snacksmart #snacks #energyballs #albicocca

La menopausa colpisce il 100% delle donne nate femmine alla nascita. La menopausa per molte donne è una strada in salita. ⁣

Negli ultimi 15 anni di lavoro come dietista per la salute della donna, nutrizionista e ricercatrice, ho dedicato il mio lavoro ad acquisire una visione più profonda su come aiutare le donne a vivere una vita più sana e più felice. Ho sviluppato una struttura solida, pratica e semplice che ti consentirà di essere un partecipante attivo nella presa in carico del tuo corpo in modo da poter continuare ad esibirti in tutte le aree della tua vita.

In 12 settimane capirai cosa sta succedendo nel tuo corpo e come adattarti al meglio ai cambiamenti in atto e alla fine prosperare. Basato sulla scienza, semplice e personalizzato.⁣

Commenta "Padronanza della mezza età" per una chiamata conoscitiva GRATUITA e discuteremo dei tuoi sintomi unici e di come posso supportarti. ⁣

#padronanzadellamezzaetà #donneadalteperformazioni #empoweringyou #la salute delle donne
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1 mese fa
La menopausa colpisce il 100% delle donne nate femmine alla nascita. La menopausa per molte donne è una strada in salita. ⁣ ⁣ Negli ultimi 15 anni, lavorando come dietista per la salute della donna, nutrizionista e ricercatrice, ho dedicato il mio lavoro ad acquisire una visione più profonda su come aiutare le donne a vivere una vita più sana e più felice. Ho sviluppato una struttura solida, pratica e semplice che ti consentirà di essere un partecipante attivo nel prendere in carico il tuo corpo in modo da poter continuare ad esibirti in tutte le aree della tua vita. ⁣ ⁣ In 12 settimane, lo farai capire cosa sta succedendo nel tuo corpo e come adattarti al meglio ai cambiamenti che si verificano e, alla fine, prosperare. Basato sulla scienza, semplice e personalizzato.⁣ ⁣ Commenta "Padronanza della mezza età" per una chiamata conoscitiva GRATUITA e discuteremo dei tuoi sintomi unici e di come posso supportarti. ⁣ ⁣ #midlifemastery #highperformingwomen #empoweringyou #womenshealthAttacco di immagineAttacco di immagine+3Attacco di immagine

L’altro giorno ho letto una statistica sconcertante. ⁣

"Ogni 3 secondi si verifica una frattura dovuta all'osteoporosi nel mondo."

In tutto il mondo, ciò rende le fratture dovute all’osteoporosi più comuni di infarti, ictus e cancro al seno messi insieme!⁣

L'osteoporosi è legata alla debolezza delle ossa ed è soprannominata la “ladra silenziosa” poiché non si avverte il danno mentre procede. Molti adulti non si accorgeranno di avere ossa porose finché non cadranno. Le cadute che provocano una frattura alle ossa incidono pesantemente sulla qualità della vita e, se sei anziano, il rischio di morire poco dopo aumenta alle stelle. ⁣

Ci sono alcuni gruppi che rischiano di avere una scarsa densità ossea. Questi sono:⁣

➡️ Persone che hanno eliminato il diario dalla loro dieta.⁣

➡️ Persone che seguono diete eccessive ed estreme o quelle persone che nel complesso non mangiano abbastanza.⁣

➡️ Donne in post-menopausa.⁣

#Salute delle ossa #nutrizioneperlasalutedelleossa #Osteoporosi #la salute delle donne #menopausasalute
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1 mese fa
L’altro giorno ho letto una statistica sconcertante. ⁣ ⁣ 'Ogni 3 secondi si verifica una frattura da osteoporosi nel mondo.' ⁣ In tutto il mondo, ciò rende le fratture dovute all'osteoporosi più comuni di attacchi di cuore, ictus e cancro al seno messi insieme!⁣ ⁣ L'osteoporosi è collegata a ossa deboli ed è soprannominata il "ladro silenzioso" poiché non si avverte il danno mentre procede. Molti adulti non si accorgeranno di avere ossa porose finché non cadranno. Le cadute che provocano una frattura alle ossa incidono pesantemente sulla qualità della vita e, se sei anziano, il rischio di morire poco dopo aumenta alle stelle. ⁣ ⁣ Ci sono alcuni gruppi che rischiano di avere una scarsa densità ossea. Questi sono:⁣ ⁣ ➡️ Persone che hanno tagliato il diario nella loro dieta.⁣ ⁣ ➡️ Persone che seguono diete eccessive ed estreme o quelle persone che nel complesso non mangiano abbastanza.⁣ ⁣ ➡️ Donne in post-menopausa.⁣ ⁣ #bonehealth # nutrizioneperlasalutedelleossa #osteoporosi #salutedelladonna #salutedellamenopausaAttacco di immagine

Riflessioni di marzo ✨ ⁣

Foto 1. Pronta la Giornata della salute della donna. Che giornata. La mia passione è dare alle donne la possibilità di essere partecipanti attive nel prendersi cura del proprio corpo in modo che possano presentarsi come la versione migliore di te e continuare a esibirsi in tutte le aree della tua vita.

Foto 2. Metto in pratica ciò che predico! Ho corso la mia prima maratona su trail. L'energia in gara e il recupero sono stati brillanti. La mia alimentazione sportiva era perfetta. Conosco un ⁣
nutrizionista dalle buone prestazioni 😉 Link in bio!⁣

Foto 3. Madre natura è una guaritrice. È uno dei miei posti preferiti in cui andare quando ho bisogno di ricaricare la batteria.⁣

Foto 4. Patate. Senza dubbio il mio carboidrato preferito.⁣

Foto 5. Cerco di essere molto più cosciente del mio corpo invece di vivere nella mia testa. Questa citazione ha risuonato con me.⁣

Foto 6. Sono così entusiasta di questo regalo. Sono orgoglioso africano. L’Africa è così ricca di cultura e talento da scoprire. ⁣

Sono emozionato e in attesa di aprile. E tu?⁣

Scopri come posso supportarti affinché tu possa presentarti come la versione migliore di te e continuare ad esibirti in tutte le aree della tua vita.⁣

Prenota per la tua chiamata conoscitiva 1-2-1 GRATUITA. Collegamento nella biografia. 💚⁣

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2 mesi fa
Riflessioni di marzo ✨ ⁣ ⁣ Foto 1. Pronta la Giornata della Salute della Donna. Che giornata. La mia passione è dare alle donne il potere di essere partecipanti attive nel prendersi cura del proprio corpo in modo che possano presentarsi come la versione migliore di te e continuare ad esibirsi in tutte le aree della tua vita.⁣ ⁣ Foto 2. Metto in pratica ciò che predico! Ho corso la mia prima maratona su trail. L'energia in gara e il recupero sono stati brillanti. La mia alimentazione sportiva era perfetta. Conosco un nutrizionista dalle buone prestazioni ;) Link in bio!⁣ ⁣ Foto 3. Madre natura è una guaritrice. È uno dei miei posti preferiti in cui andare quando ho bisogno di ricaricare la batteria. ⁣ ⁣ Foto 4. Patate. Senza dubbio i miei carboidrati preferiti. ⁣ ⁣ Foto 5. Cerco di essere molto più consapevole del mio corpo piuttosto che vivere nella mia testa. Questa citazione ha risuonato con me. ⁣ ⁣ Foto 6. Sono così entusiasta di questo regalo. Sono orgoglioso africano. L’Africa è così ricca di cultura e talento da scoprire. ⁣ ⁣ Sono emozionato e in attesa di aprile. E tu?⁣ ⁣ Scopri come posso supportarti in modo che tu possa presentarti come la versione migliore di te e continuare a esibirti in tutte le aree della tua vita.⁣ ⁣ Prenota per la tua chiamata conoscitiva 1-2-1 GRATUITA. Collegamento nella biografia. 💚 ⁣ ⁣ #marchreflections #helloapril #healthymindset #performatyourhighest #performancenutrition #womensnutrition⁣Attacco di immagineAttacco di immagine+3Attacco di immagine

Non esiste una "dieta" che funzioni per tutti, ma nei miei oltre 15 anni di lavoro come nutrizionista ho imparato quanto segue. ⁣

….Le persone rispondono in modo diverso. Una taglia non va bene per tutti. ⁣
….Un approccio tutto o niente non funziona per la maggior parte delle persone. ⁣
…..Le abitudini nutrizionali che hanno successo sembrano ragionevoli, piacevoli e sostenibili. ⁣
….La sostenibilità è tutto. ⁣

Vuoi abbandonare le mode passeggere e optare invece per uno stile di vita sostenibile e piacevole. ⁣

Ciao dieta mediterranea. ⁣

È stata nominata più e più volte una delle migliori diete al mondo da esperti e ricercatori di nutrizione. ⁣

Ecco alcuni dei principi chiave ⬆️ ⁣

✅ Ricorda che la nutrizione è personalizzata, quindi per portare questo consiglio a un livello superiore, parla con un dietista o un nutrizionista registrato che può adattare la dieta Med alle tue esigenze. ⁣

✨ Segui il link nella biografia per il supporto 1-2-1. ⁣

#dietamedica #mediterraneaedieta #cibomediterraneo #Salute
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2 mesi fa
Non esiste una "dieta" che funzioni per tutti, ma nei miei oltre 15 anni di lavoro come nutrizionista ho imparato quanto segue. ⁣ ⁣ ….Le persone rispondono in modo diverso. Una taglia non va bene per tutti. ⁣ ⁣ ….Un approccio tutto o niente non funziona per la maggior parte delle persone. ⁣ …..Le abitudini nutrizionali che hanno successo sembrano ragionevoli, piacevoli e sostenibili. ⁣ ….La sostenibilità è tutto. ⁣ ⁣ Vuoi abbandonare le mode passeggere e optare invece per uno stile di vita sostenibile e piacevole. ⁣ ⁣ Ciao dieta mediterranea. ⁣ ⁣ È stata nominata più e più volte una delle migliori diete al mondo da esperti e ricercatori di nutrizione. ⁣ ⁣ Ecco alcuni dei principi chiave ⬆️ ⁣ ⁣ ✅ Ricorda che la nutrizione è personalizzata, quindi per portare questo consiglio a un livello superiore, parla con un dietista o un nutrizionista registrato che può adattare la dieta Med alle tue esigenze. ⁣ ⁣ ✨ Segui il link nella biografia per il supporto 1-2-1. ⁣ ⁣ #meddiet #meditteraneandiet #meditteraneanfood #health
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